ボディメンテナンス

おはようございます！！名古屋市西区花の木(天神山バス停前）で人と髪にやさしいサロンを運営しているヘアメイクアンジーの早川です！

好きな卵焼きにかける調味料はお好み焼きのソースです

（毎日更新好きな〇〇シリーズ）

皆様何派ですか？塩派がマジョリティですか？

ソースっていうと珍しいですかね

お好み焼きを食べているようでめちゃ好きなんです笑

今朝はシトシトと雨で寒ーいですね。

浄心駅の5番出口を上がった時にグレー色のくらーい感じな雰囲気で

くらい気持ちになりそうでしたがここは気を取り直して

今週最後の営業日を頑張っていきたいと思います。

昨日はボディメンテナンスの日でした。

（急になんやねんって感じですかね）

体のプロフェッショナルに自宅に来ていただき体の不調を相談し

改善に導いてくれるアレです。

結論から言うと私、背中と足がボロボロなんです。

毎度ストレッチ指導いただくのですがどうも続けることが困難でして・・・

（怠惰ですみません）

しかしながら今年のテーマは『律』です。そうです律なんです。

自分を律してこの強敵を今年こそ倒そう。

そう決めました。とりあえず致命的だった箇所は先生のゴッドハンドで

なんとかしてもらったので今日からのセルフメンテが肝です。

今月の宿題はこちら

1、画像のこちらを肩甲骨付近に置いてバンザイからの下に下ろすエクササイズ

その後顎を引き、頭を下に押しつけて腹筋に力をこめる

2、寝る前に足を左右にふり体を捻る、肘が床につくと良い。肘がつくようになったら肩甲骨をギュンとやって下につける（深呼吸をしながら）

3、仰向けで手足をグーパーしながら深呼吸を2分間

あと、お風呂は長めに20分つかると地下鉄待ってる時に前重心にして腹筋に力を込めて上に伸びる

これが私の体を痛みから向上させるのに必要なミッション。

なかなか続けれない私のために先生がなるべく簡単に生活しているだけでやれそうなメニューにしてくれました。感謝感謝

皆様は体調子良いですか？どこか痛いところありませんか？

手遅れになる前にほぐすことが肝要ですと昨日私もアドバイスをいただきましたので

自分軸手帳を活用してコツコツやっていきたいと思います＾＾

それではまた！今日も一日健康第一でお過ごしください！！hair make Angie(ヘアメイクアンジー）早川　裕でした！bye-bye！